Еще в нас многое звериным
осталось в каждом, но великая
жестокость именно к любимым -
лишь человеку данность дикая.

Написанные Лялей стихи Губермана натолкнули меня вот на какую мысль: а ведь и по отношению к самому себе большинство из нас чрезвычайно жестоки. Всю жизнь человек себя клюет-клюет за малейшую провинность, требует от себя чего-то сверхреального, и сам же от этого героически страдает. Как в известном: "Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус." Все психологи мира и Библия иже с ними говорят : "Полюбите себя и все у вас будет в шоколаде". При этом никто не уточняет как именно Ну вот то есть, что конкретно надо сделать для того, чтобы начать чувствовать к себе уважение, любовь, и оказывать самому себе поддержку. Предлагаю здесь размещать размышлизмы на эту тему, а также конкретные рецепты, если оные найдутся

Ну раз я начала тему, то первый рецепт с меня

Мне очень понравилось (на практике действует безотказно) упражнение "Ошибочка":

Ошибочка

Если тянет переживать, полезно сделать психотерапевтический ритуал "Ошибочка".
Для усвоения приема "Ошибочка" нужно делать соответствующие внешние, а потом внутренние жесты.
Итак, если вы что-то забыли, прозевали и прошляпили; перепутали,
не заметили и сбились; не выдержали, сорвались и наделали черт знает
что; сказали что-то не то, не тому или не тогда или как раз не сказали
что надо, короче, ошиблись, то —
1. Шаг первый: просто сказать себе: «Ошибочка!»

• Головку наклонить вбок и убедительно лапки в сторону с интонацией: «Всякое бывает!»

Смысл этого жеста: Переживательной личности любая ошибка представляется безбрежной катастрофой "Ужас-ужас-ужас". А этот жест Балбеса уменьшает значимость происходящего и в данном случае уместен. Вы понимаете, что это Ужас, но не Ужас-ужас-ужас.


2. Шаг второй: скрестив руки, нежно и бережно обнять себя за плечики и сказать себе дополнение: «Я хороший!»

• Такая простая фраза, а творит чудеса. Собственно, люди и
ругаются только тогда, когда теряют ощущение «Я хороший» — и руганью
себя защищают. А обнимешь жену любимую, скажешь ей: «Какая же ты у меня
хорошая!», — она и ругаться перестает. Смотри Позитив

3. Шаг третий. Вам стало хорошо, только не очевидно, что дела на
этом завершены. Поэтому третий жест: энергичная рабочая ладонь вперед и
короткая фраза: «Работать!»

• После чего все последствия вашей ошибки можно оперативно исправить.


Взято отсюда: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Там, кстати, много чего еще интересного, в том числе и по данной теме

по стилю изложения Козлова напоминает... перечитать, что ли...

Козлов и есть Его сайт

У меня нет рецепта как любить себя. Я даже точно не знаю, люблю я себя или нет. Иногда кажется, что очень, а иногда - что ни фига подобного
Более того, как не перейти ту грань, за которой самолюбие перерастает в себялюбие и самолюбование, а здоровый эгоизм - в нездоровый?

Fatima пишет:

1. Шаг первый: просто сказать себе: «Ошибочка!»

• Головку наклонить вбок и убедительно лапки в сторону с интонацией: «Всякое бывает!»

мда, понадобилось время чтобы начать относится к ошибкам не как "к концу света", раньше сделаешь промах, а потом начинаешь себя неделями есть и грызть: дУУУра, как ты могла? как тебе в голову такое могло прийти? что теперь делать? - и перед людьми стыдно(а они уже год как забыли про твой ляпсус), и настроение фиговое.... а сейчас примерно также:1)идиотка, коза блин....мдя ну, ладно, со всеми бывает, а я ещё и не очень так лопухнулась, и вообще пусть спасибо скажут, что хоть так сделала
вот примерно в таком плане ...чуствовать себя намного спокойнее стала, многие говорят, что я за последние 4 года стала умиротворённее...
в пофигистку, конечно, не превратилась, после промаха обязательна работа над ошибками и переделка, но уже без чувства вины

Oksana пишет:

...раньше сделаешь промах, а потом начинаешь себя неделями есть и грызть: дУУУра, как ты могла? как тебе в голову такое могло прийти? что теперь делать?...

Oksana пишет:

...1)идиотка, коза блин...

Я думаю, что первый пункт в твоем рецепте можно пропустить

Очень странно, но при том, что почти все говорят "Жизнь сложная и непредсказуемая штука и все может произойти", пытаются, ползут, чета планируют, сооружают нереальные планы, думая что они железобетонны, и когда выходит совсем не то, что запланировано, начинают истязать себя... А заодно и других, если кому-то не дай Бог "посчастливилось" что-то посоветовать... Я тож, как и Ляля не могу понять люблю я себя или нет. Но, совершив ошибку, я корю себя несчадно, при этом пытаясь успокоить тем, что это жизнь, что никто не умер, и что попробовать еще раз можно...

Fatima пишет:

Oksana пишет:

...1)идиотка, коза блин...

Я думаю, что первый пункт в твоем рецепте можно пропустить

хе, он в последнее время стал совсем коротким, буквально в минуты - только произнести слова, потереть лоб, вздохуть и прищурить глаза и сказать: Ааааа, ладно, чё можно, исправим, а чё низя... и так сойдёт

А я стала спокойнее относится к тому, что поправить уже нельзя. Меня мама этому всегда учила. Раз нельзя - то чего париться? Как говорит одна моя знакомая - "ну так что теперь, усраться, закопаться и не жить?!"

Меня в свое время очень сильно занимал вопрос - в чем разница между любовью к себе и эгоизмом. И мне кажется так - эгоизм - это все, направленное на поддержание своего эго, то есть социального положения. Когда же говорят о любви к себе, то говорят о том, что есть у каждого человека, независимо от его положения в обществе. Так что для меня это означает не забывать так сказать о душе, любить и заботиться о своем физическом теле. То есть все, что мы делаем для себя - рисуем, вышиваем, вяжем, пишем стихи, занимаемся спортом и так далее - это все любовь к себе.
Возлюби ближнего своего как самого себя - для меня означает, что не надо забывать, что все люди одинаковые, и у каждого свое жизненное предназначение, каждый пришел сюда чему то научиться, у каждого свой путь... А что касается любви, так любовью действительно можно лечить, и себя в том числе
Из практических рецептов - одно из основных правил - развивается то, на что обращаешь внимание, то есть если твердить как все плохо, то так и будет плохо, если же найти хоть что-то хорошее и продолжать это хорошее увеличивать, то станет лучше

Хорошо сказала, Лилит....

Lilit пишет:

в чем разница между любовью к себе и эгоизмом.

Я тоже задумалась об этом, и к сказанному Lilit могу только добавить, что любовь (будь то к себе или к другому человеку) - замечательное созидательное чувство. Когда человек любит - он становится как-то лучше что ли, счастливее, добрее. В частности, если человек любит себя - у него изнутри лучится какая-то естественная гармония, и это не может не отразиться позитивно на окружающих. При этом любовь идет рука об руку с уважением, и если ты уважаешь себя - ты уважительно относишься и к другим. В общем, любовь к себе и уважительное отношение к своим "границам" не мешает ( а даже помогает) людям любить и уважать окружающих, лучше понимать их.
А эгоизм - чувство разрушительное, человек ставит свои интересы превыше других и что там чувствуют при этом другие люди , ему начхать. И не смотря на то, что благодаря свему эгоизму человек добивается определенных благ (" наглость - второе счастье"), я думаю, что счастливым, каким может быть человек, любящий себя , но при этом неэгоистичный - он не будет никогда.

Цитата :

а ведь и по отношению к самому себе большинство из нас чрезвычайно жестоки. Всю жизнь человек себя клюет-клюет за малейшую провинность, требует от себя чего-то сверхреального

Обычно тот, кто ведёт себя так по отношению к себе, и к другим требователен и жесток... А если прощаешь себе ошибки, не зацикливаешься на них, понимая, что невозможно знать и уметь всё...Понимаешь, что идеальных людей в природе нет, и что, в конце концов, не ошибается тот, кто ничего не делает... Тогда и к другим будешь добрее и терпимее...

шас задам глупый вопрос..
как вы понимаете фразу: "я себя уважаю",
мне кажется я ее перестала понимать...

Ой... в школе еще я была такая закомплексованная, так я себя не любила, такой страшненькой себе казалась - очень страдала. Потом парни начали проявлять интерес ко мне, и у меня пошло отношение типа "на каждый товар - свой покупатель". Я смирилась со своими недостатками, поняв позже что если бы я и выглядела как с картинки, счастья от этого больше не будет, бо не в этом счастье. Благодаря друзьям выявила хорошие качества в себе - для меня многое было само-собой разумеющееся, и для меня особой ценности как-бы, не представляло... То что в школе мне нравилось, но было "не модно и старомодно" сейчас называется "классический вкус" и мне комфортно... Я долго боролась со своими комплексами, наверное не все переборола, но таки научилась себя любить, и помирилась с собой

Zerina пишет:

как вы понимаете фразу: "я себя уважаю",

Зерин, ну я так понимаю уважать себя можно за достижения какие либо, для тебя важные. Ну например, разработала серьёзный проект,добилась продвижения по службе - уважаешь себя за ум и проф.качества, стала вести здоровый образ жизни,вылепила идеальную фигурку - уважаешь себя за силу воли, бросила курить - уважаешь себя за достойное решение...
Ну примерно так я это дело понимаю....

А для меня "Я себя уважаю" - это я внимательно к себе отношусь и внимательна к своим нуждам. Я этим летом пробежалась по докторам, я этой фразой заставила себя сдвинуться - прояви уважение к себе, сходи и сделай то что надо!

Для меня я себя уважаю означает, что я не делаю ничего такого, за что не стала бы уважать кого - нибудь другого... даже если об этом никто не узнает, кроме меня

Может я повторюсь, но у меня просто нет времени читать всю тему, но мысли по этому поводу есть.
Для того чтобы полюбить себя надо прежде всего избавиться от комплексов, которые мешают нам себя любить. Неувереность в себе не способствует любви Перестать копаться в себе и переживать что подумают окружающие. Во вторых любовь к себе это действительно - работа. Человек любящий себя ухаживает за собой, следит за тем как он выглядит... и он делает это не для окружающих, а для себя.... в то время когда женщина выходя на улицу красиво одевается и красится, а дома, когда никто не видит ходит в замызганом халате, это скорее говорит о комплексах и любовью к себе не пахнет. Далее.... самооценка у человека любящего себя всегда немного завышенная (с этим поосторожнее). Каждый должен понять свою уникальность и от неё отталкиваться... я бы даже сказала наслаждаться ей.
А разница между эгоизмом и самолюбием мне кажется очень простая.... Эгоист не способен перенести любовь к себе на окружающих и не факт что эгоист себя действительно любит... он любит свои желания.... Человек же, который любит себя способен перенести эту любовь на окружающих....

Уважать себя -это значит знать себе цену, не завышать ее без надобности, но и не понижать сильно; совершать поступки во благо себе, но не во вред другим, уметь протягивать руку помощи и не оставлять в беде. Уважать себя - не позволять другим людям унижать себя, издеваться; не давать больше, чем получаешь от других, дабы не порождать споры о том кто для кого больше сделал, но и не оставлять без внимания сделанное тебе добро. Уважать себя -значит быть человеком в лучшем смысле этого слова, не позволять порокам и глупости портить себя, стараться развиваться, иметь здоровые жизненые амбиции и умение жить в мире и согласии с другими людьми.

Карис,как хорошо написала

ууу, как хорошо написали - спасибо...

пока искала одно , нашла воть что:

...Ты опять спрашиваешь - "как преодолеть мяу-мяу", "как бороться с хрю-хрю", "как выйти из гав-гав-гав" - как перестать быть... А я опять отвечаю: никем перестать быть не надо, а можно стать просто Собой - вместе взятым. Вот кое-что из моих самонапоминалок. При внутреннем употреблении помогают - проверено, а вот как тебе пригодятся - вопрос, но тем интересней...
(1) Учись не нравиться. Основательно и виртуозно учись не нравиться! - Ведь все равно придет жлоб по имени "реальность" и скажет: "А ну!.. Не умеешь - научим, не хочешь - заставим!".
А ты его встретишь таким готовеньким, что он охренеет.
(2) Самооценке - самообслуживание! Уверенность должна быть беспричинной - она сама создаст себе причину и случай привлечет, как в дом гостиный, как женщина влечет к себе мужчину...
Лучше всего не ставить себе никаких отметок, а тех, кто это делает извне, тебя не спросив, вежливо посылать по факсу.
(3) В деле оценивай не себя, а только результат действия. "Ты хороший. Пирамидка сегодня не получилась, но завтра получится."
(4) Ко всякому общению относись как к тренировке другого общения, еще предстоящего. То есть как к исследованию, результат которого в любом случае ценен. Будь очень внимателен, но не очень серьезен.
(5) Стремись в первую очередь понимать, и лишь во вторую - быть понимаемым, хотя и то и другое одинаково важно.
(6) Торопись спрашивать, правильно ли понимаешь.
(7) Не стесняйся уточнять, правильно ли тебя поняли. Делай это почаще, даже с риском занудства.
(8) Любопытствуй неукротимо - в любопытстве основа развития, основа успеха и полноты жизни, основа счастья.
Любопытство, кстати, надежнейшее лекарство от зависти - ибо, проникнув за покров внешнего, всегда обнаруживаешь, что завидовать нечему.
О чужих жизнях любопытствуй внутренне постоянно, а внешне редко.
(9) Учись для себя, учись только для себя, учись для себя всегда. В следующих твоих жизнях приобретенные знания войдут в состав тела - в инстинкты и гены. Но вот на переход знаний к твоим детям ни в коем случае не рассчитывай - скорее всего, дети будут твоим отрицанием, и это зачем-то необходимо...
(10) Танцуй с жизнью, играй с собой. Смотри ниже.
(11) Четыре из пяти раз делай как надо, один - как хочется, день в неделю наоборот. Впрочем, даже если и изменить пропорцию на обратную (на одно надо четыре хочется), результат останется практически тем же, ибо лишь одно надо из пяти - действительно то, что надо.
(12) Играй с жизнью, танцуй с собой. Смотри выше.
(13) Дурные мысли обязательно выводи наружу в творчески преобразованном виде - озвучивай, скажем, путем оперного пения, и лучше немножко на другом языке, например, на полуитальянском ("Сегодня своего враганто я буду дико убиванто") или на полуукраинском ("Паду ли я, стрелой пронзенный?" - "паду ли я, дручком пропертый?"). Или, допустим, как выразила бы твою ревность и зависть горилла?.. А как лошадь?.. Таким образом ты и хорошо уяснишь содержание своих негативов, и почистишься малость, и освободишь место для новых гадостей.
(14) Два лучших ответа на хамство - веселый смех и настоящее, истинное, физиологическое чихание: тренируйся, тренеров у нас, слава черту, много, на всю жизнь хватит и внукам останется.
(15) Еще хорошее антихамство - прикинуться, будто понял хама наоборот, и вдохновенно благодарить, приторно благодарить, поносно благодарить, рвотно благодарить - благодарить до тех пор, пока не увидишь, как хама вырвало в самого себя... Тяжело в ученье, легко в бою!
(16) Смейся над собой регулярно, по пятьдесят девять минут каждый час, но не громко.
(17) Живи валом, крути педали, живи потоком, крути педали, живи густо, крути педали, живи интенсивно, крути педали на всю катушку, даже во сне, а точку не ставь...
(18) Настроения не дожидайся, врубайся в действие - пусть настроение тебя догоняет, а не догонит - пусть подождет до следующего раза. Дождется в конце концов!
(19) Стервеней умело. Энергию остервенения распределяй разноуровнево: нижний слой направляй на физическую активность, средний - на мельницу деловой текучки, а верхний - в двигатель внутреннего сгорания, называемый творчеством. Пусть крутит колеса твоей судьбы, пусть работает.
(20) Когда не работается, считай, что твоя работа - жить. Если не работается совсем, значит ты герой сюрреалистического труда собственного существования, и можно расслабиться уже полностью...
(21) Дари безвозмездно, дари безответно. Когда научишься извлекать кайф из человеческой неблагодарности, попробуй почесать спину - не выйдет: вся крылышками зарастет...
(22) В жизни должен присутствовать риск. Без него него не бывает, его приходится допускать. Риск следует культивировать и окультуривать. Что-нибудь рисковое обязательно: парашют, верховая езда, бокс, походы, автолюбительство или хотя бы велосипед... Жизнь, направленная односторонне на уменьшение рисков, становится сама по себе наибольшим риском - умереть заживо, сгинуть в скуке. Внутри искусственно обезопашенной жизни заводятся самые страшные энтропийные бесы-оборотни - и наконец взрывают ее.
Рискуй осознанно, преднамеренно - ведь и так жизнь во всякую минуту полна неосознанных рисков, и столько их, что просто невероятно, что жизнь еще продолжается. Да-да, жизнь на самом деле невероятна - ее, как суденышко в океанской буре, непрестанно ведет по кромке счастливой случайности благожелательная Ведущая Сила, которую люди зовут Богом или никак не зовут; но сила эта действует не по твоей воле, а лишь в связи - и ты у нее не один...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Цитата :

(11) Четыре из пяти раз делай как надо, один - как хочется, день в неделю наоборот. Впрочем, даже если и изменить пропорцию на обратную (на одно надо четыре хочется), результат останется практически тем же, ибо лишь одно надо из пяти - действительно то, что надо.
(20) Когда не работается, считай, что твоя работа - жить. Если не работается совсем, значит ты герой сюрреалистического труда собственного существования, и можно расслабиться уже полностью...

про рабоу нужно взять жизненным девизом