Я, кстати, тоже откровенно худой быть не хочу. Но я и не буду - типаж не тот

Алёёёёёё

Элис пишет:

Начинай А болтаешь тут просто так, панимаишь ли

Начинать что? Худеть? А от болтовни не худеют случайно?

Василиса пишет:

Алёёёёёё

Вас понял, мэм Стою на подоконнике, мэм

Из последних находок. Стала есть сухие отруби по-немногу. Изначально было для здоровья (у меня организм сразу реагирует, как только много ягод начинаю есть). Чувствую, что они очень снижают аппетит. Про вес пока не знаю.

Василиса пишет:

Алёёёёёё

неее ну есть и такой способ... он эффективный, но дюже неполезный и подходит только дамочкам которые хорошо за 80 весят...

Fatima пишет:

Ну не знаю, не знаю.

Ну ты сколько угодно можешь не знать Знают те, кто видят меня регулярно - живьем в том числе ( а фотки мои по всему форуму висят, еще и здесь их размещать не вижу смысла совсем)

Rumba пишет:

...а фотки мои по всему форуму висят, еще и здесь их размещать не вижу смысла совсем...

Жаль. Было бы интересно увидеть фото до и после.

Каликса

Фать, сырбор то о чем? С одной стороны ребра торчащие это фу и бэ и вообще нам нравятся пышные формы говорят девочки. Так че ж мы тогда худеть то хотим, а не лелеять свои животики и попочки? и зачем обсуждаем диеты?

Иногда хочется скинуть всего лишь 2-4 кг, при этом и худобы не будет, и грудь, и попочка и бедра останутся.

Kaliksa пишет:

Надь, так ты и повыше меня будешь!

Да я не тебя конкретно имела в виду. Просто вспомнила, что даже некоторые, кто со мной одного роста мечтают о 42 размере

Ох, и не говори, Ань Ну вот попочка у мну - что надо! Большая попочка - это наше все! А вот животик мог бы и поменьше быть. А вообще, лично мне кг 10 скинуть - было бы самое то, ну и подтянуть кое-где мышицы - животик, ручки, да и ножки.

Меня-то ты давно вдохновила на сей подвиг. Кстати, вот спасибо тебе, что ты поделилась и методикой и результатами - очень воодушевляет, когда видишь на фотах реальный результат. Я только пока не найду в себе силы воли начать Для меня самое сложное знаешь что? Калории высчитывать. Я как представлю себе эту мутотню, так все желание худеть пропадает. А спорт я люблю

Фать, если тебя надо воодушевить - могу повесить фотки в купальниках с разницей в 1 год, щас почитав тему пересмотрела их опять ужаснулась тому что было и похвалила себя за то чем стала

а считать калории - нууу придется первые несколько недель пока не научишься питаться по новому!

Kaliksa пишет:

...могу повесить фотки в купальниках с разницей в 1 год...

Давай

Kaliksa пишет:

Я бросила курить. Щас надо дружно завопить. ОООО вот щас ты начнешь набирать вес

Ни-ни Не было такого...Мне вообще кажется, что это миф какой-то!
У меня абсолютно не возникало желания своё некурение заедать
На весе это не отразилось никак.

Pulsatilla пишет:

Хотьба сама по себе для человека не есть хорошо. А бег тем более..

Почему это? У меня предрасположенность к варикозу, так спорт.врач сказал, что с бегом можно поосторожней, а против ходьбы (любой интенсивности) возражений у него никаких!

Misafir пишет:

Су, самый приятный спорт - танцы

Ага, Мись Меня это тоже всегда очень привлекало... к сожалению теоретически

Rumba пишет:

Мне вот понравилась система минус 60, я тоже о ней написала и сама придерживаюсь! Худею, кстати, тоже по ней

А я отдала своё сердце свой голос за подсчёт калорий О чём тоже рассказывала здесь и чего периодически придерживаюсь.

Элис пишет:

Из последних находок. Стала есть сухие отруби по-немногу. Чувствую, что они очень снижают аппетит.

Увы...На моём аппетите они никак не отражаются Очень лю их заливать кефирчиком и трескать)) ммм...вкусняшка Но потом продолжаю есть как и ела))

Kaliksa пишет:

С одной стороны ребра торчащие это фу и бэ и вообще нам нравятся пышные формы говорят девочки. Так че ж мы тогда худеть то хотим, а не лелеять свои животики и попочки?

Главное без фанатизма

я теперь поняла, почему тему "о вкусной и здоровой пище" перенесли отсюда в другой раздел

Дамла, теперь буду вспоминать о самолетных порциях!
Я спорт люблю, только мое самое нелюбимое - качать пресс, вот ненавижу прямо, меня изматывает это занятие больше, чем бег или велосипед.

еще о "жрать":

как говорила мне моя диетолог:
Kahvaltıyı padişah, öğlen vezir, akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin.
завтракайте - как падишах, обедайте - как везирь, ужинайте - как нищий .
у нас на русском тоже есть такая подобная пословица, просто я привела турецкий вариант.

У меня всегда было наоборот (в добеременный период), самый обильный всегда был ужин - и конечно, это неправильно. Но ничего, работаем над собой по-тихоньку.

Ну, я не знаю, как завтракает падишах, но если это значит наесться от пуза, то такой вариант не для меня!

По поводу кол-ва еды -- ни одна диета не рекомендует по пол-литра пищи в один прием, если и указаны продукты в неограниченных кол-вах, то опять же в разумных пределах. Обычно норма обеда-ужина для обыкновенно живущего взрослого человека (не работающего тягловой лошадью на пашне) помещается в стакан-полтора. На самом деле это очень мало по объему и кажется, хех! шо тут кушать?! Поэтому очень полезно визуально представлять, сколько же это еды, отсюда идут рекомендации кушать с маленьких тарелочек, накладывая на них так, чтобы была видна каемочка. Можно купить кулинарные мерные лопаточки и набирать еду (гарнир или салат...) ими. Это вначале трудно психологически, а потом будет трудно съедать больше и диафрагма будет давить на легкие после поездки в гости.

На самом деле я никогда специально диетами не увлекалась и не придерживалась, но читая, слушая, сталкиваясь со всякими разными рекомендациями, пришла к выводу, что маленькие порции и разнообразные продукты -- наше спасение.

Возвращаясь к Су, судя по ее описанию, она ведет нормальный образ жизни, не слишком активный и энергозатратный, питается здорово, если придерживается диеты, то худеет, на мой взгляд, здесь и есть единственная проблема, что сейчас ее организм все же получает слишком много пищи и ее надо уменьшить.

К тому же этот кушать меньше, но всё, проще, чем абсолютный отказ от потребления любимых продуктов.

Зера твой диетолог и поговорки не совсем правы.

если ты за завтраком растянешь желудок обильной едой, то и на обед он у тебя потребует и на ужин тоже

завтракать конечно нужно, и плотно и сытно, но не перегружая себя сложными сочетаниями углеводов. Чтобы не чувствовать потом тяжесть, не ощущать себя удавчиком, но в то же время бодренько пробегать до ланча.

Не знаю писали про это уже или еще нет, но важно не только то, что и сколько вы едите, но и как. Пример из жизни. Моей. Я с детства (где-то вычитала, что это полезно) привыкла есть не торопясь и тщательно пережевывая. Проблем с весом не было никогда! Ела все что угодно.

К слову говоря, много таким способом и не съешь. Известно, что человек чувствует насыщение 2 способами: химическим - это когда питательные вещества поступают в кровь и достигают мозга (через 20 минут после приема пищи) и как бы это сказать.... ну в общем когда желудок полностью наполнен (чувствуется, соответственно в момент наполнения). Поэтому часто так бывает, что быстренько наелся, чувствуешь живот полный, а через 20 минут уже кажется, что пипец-пипец как переел. Поэтому если есть медленно, то когда через 20 минут насыщаешься, то еще не успеваешь натолкаться до отвала.

Так вот, случился в моей жизни несчастный случай, после которого пришлось научиться есть по новому - глотать все чуть ли не целиком, побыстрей пока изо рта не вывалилось После этого начала стремительно полнеть. Причем это оказалось зараза такая. Давно уже все наладилось, а до сих пор не могу снова привыкнуть есть по-старому.

Девушки,а зачем худеть-то? Для фигуры или для здоровья? Кажется,что фигура и здоровье не взаимосвязаны.

шоб осталась только одна попа

я не худею у меня просто особенный режим питания который не позволяет мне набирать вес