lenok пишет:

Цитата :

салат из запеченого кабачка

Валли, вот тут поподробнее пожалуйста в темке про намки.

Su пишет:

Девчонки, у нас вроде тема была про диетическое питание. Накидайте-ка туда рецептиков, что ли...

А то я всё больше сейчас на таком специализируюсь

Цитата :

хочется, жаркого по-русски - свинины, картошечки и грибов, запечённых в горшочке.

Su пишет:

Девчонки, у нас вроде тема была про диетическое питание. Накидайте-ка туда рецептиков, что ли...Займусь своим перевоспитанием...

РS. А хочется, между прочим, жаркого по-русски - свинины, картошечки и грибов, запечённых в горшочке. И клубники, посыпанной сахарным песком и политой сливками... (сказала Su, запихивая в рот ложку сибирской клетчатки и запивая её несладким чаем...)

почему то не вижу смысла в развитии диетической темы... ибо все равно эти рецепты тут никому не нужны. ИБо вы как лопали так и будете лопать

Всё когда то случается впервые У кого-то вдруг, у кого то взвешенно и осмысленно. Ты же, Каликсыч тоже не всегда такой правильный образ жизни вела. Так вот мож и нас торкнет

ну вот как торкнет -тогда и приходите

а пока вы только языками здесь чешете, а воз и ныне там

Для этого и нужно получать инфу извне, примерять прикидывать её к себе, глядишь и приживётся. Рецептиков тебе жалко?
Да и ладно не надо. ТЕМА всё равно уже существует, может кто чем и поделится А впрочем, ладно, кулинарных форумов полно, в том числе и диетических

хорошую ты темку нашла

надо б ее освежить

Su пишет:

(сказала Su, запихивая в рот ложку сибирской клетчатки и запивая её несладким чаем...)

Kaliksa пишет:

почему то не вижу смысла в развитии диетической темы... ибо все равно эти рецепты тут никому не нужны. ИБо вы как лопали так и будете лопать

Ань, вот, между прочим, ключевые слова моего поста вверху... Так что зря ты говоришь, что как лопали, так и лопаем... Удручает меня только, что воспринимаю диетическое питание, как лекарство...Которое необходимо, но не вкусно...А хочется радоваться жизни, в том числе и пище...Хочется, чтобы "правильных" продуктов хотелось, а не заставлять себя их есть...Вот это пока не сформировалось у меня в мозгу, к сожалению... Но я надежды не теряю...

Suшик, ну если я целый день буду только свежие огурки без соли трескать и тот же чай несладкий, то да А вот та же клетчатка размешанная в Активии ммм... нямка!

Kaliksa пишет:

почему то не вижу смысла в развитии диетической темы... ибо все равно эти рецепты тут никому не нужны. ИБо вы как лопали так и будете лопать

есть смысл, во всем есть смысл. может и не для диеты, а для разгрузочных дней ОЧЕНь даже хорошая темка. я, например, никогда на диету не сяду, потому как ужасно недисциплинированная, потом еще больше разнесет,а вот летом чего нибудь легкого всегда хочется.

девочки , у меня живот после родов уже 2ой год, как мешок с салом. мне бандаж поможет или уже поздно??? думала, вот закончу кормить и начну худеть, купила вакуумный массажер, а дочка его боится. на упражнения пока времени нет, вы скажете "а на комп есть?", не отбирайте у меня то время, когда ребенок спит и я могу побыть сама с собой, с чашечкой кофе.

Бандаж врядли уже, только упражнения. Где-то, кстати, читала, что привычный пресс живота хорош, но менее действенен, чем обычное втягивание живота... так что спокойно сидя за компом, выпрямись и втягивай живот

Оксан, я пробовала такие втягивания... Дней 10 всё было просто замечательно, а потом желудок стал болеть сильно...Притом, что с желудком у меня всё в норме (ттт), никаких язв-гастритов. Просто, видимо, регулярное напряжение каких-то мышц вызвало боли... Я сразу бросила это дело, а желудок ещё где-то с неделю болеть продолжал, потом всё успокоилось постепенно. И с тех пор я не рискую больше...Хотя всё индивидуально, может это только у меня так организм реагирует...

кстати, втягивать живот - хорошая привычка..помню еще когда балетом занималась, нас заставляли держать спину- попу вперед, живот назад..постепенно такое положение-становится обыденным..

завтра начну со втянутым животом ходить..а то уже брюшко висеть начинает..посмотрим, как быстро он втянется

Oksana пишет:

Где-то, кстати, читала, что привычный пресс живота хорош, но менее действенен, чем обычное втягивание живота... так что спокойно сидя за компом, выпрямись и втягивай живот

пресс хорош, но при комплексном применении, если только пресс качать, "уши" по бокам все равно висеть будут.

Вот ща придёт специалист Каликса и скажет, что мы совсем недалёкие... Шо пресс нужно качать правильно - делать упражнения на всякие там косые мышцы, прямые и пр. И тогда никаких "ушей" не будет... А мы ж что-нибудь одно делаем обычно, на какую-то одну группу мышц...

правильно глаголишь, Су! Вначале прорабатывается прямая мышца пресса, потом боковые и наконец нижняя, которая и отвечает за висящий животег.
ага, читаю и хренею))) какие ты там Валли уши обнаруживаешь?

ask tutulmasi чтоле?

они все же от особенностей фигуры зависят. а не от способа качания пресса)))

а втягивать живот таки полезно) особенно при ходьбе)

vally пишет:

пресс хорош, но при комплексном применении, если только пресс качать, "уши" по бокам все равно висеть будут.

блин, да я писала, что если качать только пресс, то это неправильно. так что это тоже самое, что и Kaliksa говорит.

Ань, значит одновременно не стоит начинать на все группы мышц делать? Сначала какое-то время только на прямую, потом на косые и т.д.?
Я одно время занималась подниманием ног лёжа и, наоборот, корпуса...После пары месяцев регулярных занятий эффект нулевой. Поняла, что делаю что-то не так и забросила... Хочется ведь видеть результат, пусть хоть скромный...

Девочки, поосторожнее с втягиванием животика, это плохо влияет на кровообращение внутренних органов.
Все-таки мы женщины, а "женщина без живота что комната без мебели", это мне еще мама говорила. Вот почитайте статейку в тему http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/452340.html
Вообще, эта Мария Гусева продвигает женскую гимнастику Рождение Звезды, отзывы очень хорошие, но осн.цель там не похудение, а женское здоровье и гармония души и тела. Мышцы пресса укрепляются ненавязчиво, косвенными упражнениями, осанка выправляется, женские проблемы лечатся, мужики обращать внимание начинают. Я сама пока похвастать такими результатами не могу, т.к. с дитем заниматься регулярно не выходит, но стараюсь хотя бы пару раз в неделю делать, иногда получается чаще. Но все же - самочувствие спинки очень улучшилось, а ведь после родов не гнулась поясница у меня ни туда, ни сюда, как деревянная. Тем более всего 15 мин в день нужно для занятий.

А если это для вас слишком легко, и вы все-таки хотите пресс подкачать спец.упражнениями, мне понравилась вот такая 10-недельная программка http://www.stranamam.ru/post/3210705/ и всего-то 5 мин занимает, но надо делать регулярно 3 раза в день (я не делала сама).

Su пишет:

Ань, значит одновременно не стоит начинать на все группы мышц делать? Сначала какое-то время только на прямую, потом на косые и т.д.?
Я одно время занималась подниманием ног лёжа и, наоборот, корпуса...После пары месяцев регулярных занятий эффект нулевой. Поняла, что делаю что-то не так и забросила... Хочется ведь видеть результат, пусть хоть скромный...

нет, нужно делать каждый раз цикл упражнений на все группы мышц, но последовательно. одним этапом проработать косые, правую-левую стороны, вторым этапом верхний пресс, третьим этапом нижний. в общей сложности около 10 минут. Но не считая "разогрева" то есть аэробной нагрузки около 15 минут.

предлагаю гимнастику для тех, кто не любит активно двигаться. я делала пару раз, ощущение было замечательное. такая легкость приятная образовалась. правда там делов на 2 часа, а мне кто даст???!!! ТЫЦ

не, спасибо, я даже смотреть не буду, 2 часа не смогу.

Гыыы))) И я не пошла

Мне б какой-нить тренажёрчик простенький и недорогой прикупить для пресса...И чтоб места мало занимал... А то когда просто так упражнения делаешь, всегда есть риск сделать неправильно, не до конца, не в полную силу...То ноги не до конца разогнёшь, то спину не полностью выпрямишь...Это со стороны заметно, а когда сам делаешь, ошибок не замечаешь...В общем, делаешь-делаешь, а в итоге результата не заметно...Хотя вроде время тратишь и усилия прилагаешь...

ну,значицца какой-нибудь аб-рокет