Пепс, поздравляю!
Каликса, ну ты не схудни совсем! Чтоб тебя можно было обнять-потрогать
Маша, завтра жду название витаминок что ты УЖЕ пьешь!

Kaliksa, ты за своими женскими делами следи, чтобы все как всегда проходило, без отклонений. Ты уже красивая-красивая, мяско на костях оставь хоть чуток

Пепсона -- молодец, откуда в тебе столько прыти!

Мик Ну ладно вам, ладно - у мну запасы хорошие, свалиться в обморок не должна!

И не такие у тебя прям запасы, как ты о них надеешся

Румб, тебе твоих запасов - разве что на пару дней хватит

Может быть мои советы кого-то заинтересуют, т.к. много лет стараюсь вес держать в "узде". Учитывая, что позади трое родов мой вес 55 кг при росте 167 см. Так вот. От специальных диет отказалась сознательно, т.к. любая диета откладывает на психику стрессовый отпечаток. Вроде того - я сейчас "посижу" на диете, сброшу 1-3-5 кг, а потом будет все нормально. В итоге после такого стресса(диеты) организм стремиться во что бы то ни стало восполнить потери жира на случай следующей голодухи. После диет я набирала еще больше, чем до диеты. В итоге - питаюсь так. Утром 1-2 чашки кофе с сахаром, сливками + банан или печенье (несколько штук), или бутерброд. В будние дни, когда на работе толком обедать нет времени, съедаю салат или какой-нибудь гамбургер (чизбургер), ужин - полноценный + частенько могу позволить бокал хорошего красного вина. Соки, ягоды в любое время без ограничений (если есть). В выходные дни обед полноценный, как и ужин. Каждое утро взвешиваюсь на электронных весах и стараться лишний раз пройти пешком и подняться без лифта.

Неплохо так, вроде. Елена, не перекусываете? От удовольствий типа сладкое, соленья-пиво-орешки-селедка-сухарики тоже отказались навсегда?

Да нет же, ем все, что вкусное, но 1 раз в день, вечером за ужином. Пиво как-то не люблю. Про вино написала.
Просто, смотрю на работе тетки, все поголовно страдают избыточным весом. Как они едят?! Утром пришли на работу и уже сразу пьют чай, кофе ( +печенье, конфеты, шоколад). Обед - пошли в столовую. В 15 часов - опять чай, кофе со сладким. Вечером - ужин дома. На мой взгляд, самое коварное ( в плане каллорий) это эти самые перекусы. Всякие там, поздние завтраки, полдники... Съел много и не заметил как. Все же сидят-сиднем за компьютером, каллории потребляют без отрыва от работы. Я от этого отказалась, те.е на работе не перекусываю. Неделю надо потерпеть, а потом уже не хочется. Зато вечером, можно есть то, что нравиться. Во-первых, себя не обделяешь, как с диетами, а во-вторых, после воздержания целый день очень много уже не съешь. Во всяком случае, если суммарно посчитать сколько съедается с этими перекусами, в обед и вечером одних только вкусностей, то вечером за 1 раз физически уже столько не съешь. И потом, от ужина лучше не отказываться, как иногда предлагают. Типа того - целый день ешь, что хочешь, а после 6 часов вообще не есть. Такой вариант работает мало у кого. Это невыносимо тяжело. Я пробовала.

Все правильно говоришь, Лена У.
После 6 не есть невозможно, я, в лучшем случае, домой вваливаюсь в такое время. Слышала, что последний прием пищи должен быть 3 часа до сна, у кого медленный метаболизм -- 4 часа до сна.

Цитата :

что позади трое родов мой вес 55 кг при росте 167 см.

вай! Елена У, это оооочень круто!

Молодчинка! ну и природе твоей отдельное спасибо, наверное,..

Аха, я тоже так подумала ттт

Rumba пишет:

Эльруш, ты про то, как жидкость надо пить? Или еще про что-то?
Ваще-то я меньше ем, конечно, чем в диете написано

Так я что-то не пОняла? Там метода какая то? Не просто ешь гречу и запивай кефиром? Где-что прописанно, расскажите мне про нормы потребления

Елена У пишет:

после воздержания целый день очень много уже не съешь. Во всяком случае, если суммарно посчитать сколько съедается с этими перекусами, в обед и вечером одних только вкусностей, то вечером за 1 раз физически уже столько не съешь.

Ещё как съешьпроверенно! Я на работе практически не ем, ну кефирчик-творожек-огурчик.
А вот вечером (если вдруг вечер сразу после работы проводится дома) и если себя усилием воли в узду не взять, то могу уничтожить оооочень много. Разумеется стараюсь этого не делать, но если разум вовремя не включится, то пиши- пропала! Так что опыт показывает, что вполне возможно за вечер запитонить дневную калорийность и не поморщиться

Тем более если выпить стаканчик другой

manechka пишет:

Там метода какая то? Не просто ешь гречу и запивай кефиром? Где-что прописанно, расскажите мне про нормы потребления

Мань, Котя писала, что 1 стакан гречки залдить 1.5 стаканом воды (ну то естьв день съесть 1 стакан гречки) + 1 литр 1% кефира в день.

И всего то Ну это то я съем без проблем! И чего тебе там много показалось

Мань, там очень много гречки получается!!!!!!!

Ага, целая миска (не тарелка) до краев!

[quote="Zerina"]

Цитата :

Молодчинка! ну и природе твоей отдельное спасибо, наверное,..

Природа здесь не при чем. Не замужней девушкой, в институте, весила на 15-17 кг больше. Мама моя весьма пышная женщина. Просто я слямзила эту методу у одной бабы, с которой посчастливилось вместе работать сразу после окончания института. Она - француженка и работала в России по контракту, в ту пору ей было около 45 лет, выглядела лет на 30 максимум. Она всегда говорила, что кушать нужно то, что ты особенно любишь, а не набивать в себя еду всю подряд, как в мешок. Т.е. нужно быть гурманом. Настроиться на это нужно, а "питонить" в один присест всю дневную норму не надо.

пусть попробует столько гречки слопать, может в первый день и получится, а потом будет мимо быстро бежать, чтоб гречка её не догнала

я обычно утром тоже чайку-кофейку, даже без печений и бутеров, на работе между парами просто некогда чаи гонять, максимум яблоко сточу, зато вечерооооооооооооооооом......усё что глаза видят(хотя по пути домой голода не чувствую, но как только переступила порог - аппетита хватает сожрать мамонта)

Елена У пишет:

кушать нужно то, что ты особенно любишь, а не набивать в себя еду всю подряд, как в мешок. Т.е. нужно быть гурманом..

идея хорошая...вот только я столько много всякого вкусного знаю и люблю

Wild Cat пишет:

Румбик, так гречку заливаешь водой обычной!

В смысле холодным кипятком?

Елена У пишет:

а "питонить" в один присест всю дневную норму не надо.

понятно, что не надо! Так речь шла о том что много и не сможешь вечером съесть, вот я и поспорила

Oksana пишет:

усё что глаза видят(хотя по пути домой голода не чувствую, но как только переступила порог - аппетита хватает сожрать мамонта)

Окси, сестра

Мань,