Fatima пишет:

Я слышала, но это Каликса, наверное лучше меня расскажет, что нужно ориентироваться не только на вес, но и на свои обмеры. Потому что весит же не только жир, но и вода и мышцы. Вы можете потерять n кг воды или мышц, а количество жира останется прежним, и в объемах не уменьшитесь. А можно вообще не потерять в весе, т.к. жир заменится мышцами, но хорошо потерять в объеме, как то так. Ань, поправь, а?

поправляю
наши обмеры - фигня. у кого то широкая кость у кого то она легкая. Гурченко с ее легендарной талией пример вам легкой кости. Определите свой обмен веществ. Обхъем прежде всего накапливается излишней жидкостью. Выводите ее из организма. Самый простой способ - сауна и каждый день литра полтора чистой воды. Она не задерживается в организме а вымывает шлаки которые вы представьте себе да существуют и накапливаются. И помогает мышцам помнить о том ху из мистер Тонус и почему надо за ним бежать и стремиться.

для того чтобы жир мышцами заменился это девочки ходите в зал на силовые раза 3 в неделю и ешьте на завтрак непременный омлет из 3 как минимум яиц и мяса побольше. А еще протеиновые коктейли
ну и вес оборудования выбирайте пожетсче. Сразу средний.

а так весь фитнес общедоступный не более чем тренировка выносливости и тонус мышц плюс красивый рельеф

Kaliksa пишет:

...Я бросила курить. Я курила 16 лет...

Супер! Умница!

я знаюююююю))

Fatima пишет:

Кстати, говорят, самый верный способ похудеть. Только ходить надо каждый день не меньше 1 часа и обязательно быстрым шагом - от праздного шатания не похудеешь.

Фатя а это 100% правда проверено на себе
я как злостный курильщик не могла бегать и заменяла бег просто интенсивной хотьбой где то на 6 уровне по 2-3 км
это 30=40 минут ходьбы и 200 сожженных калорий за раз
результаты есть! во первых это подтяжка пресса и бедер
во вторых тот самый заветный сброс веса через пару недель

Kaliksa пишет:

А подружки до сих пор завидуют и злорадствуют поднимая тосты за меня на ДР дружно просили поправиться. Увы они у меня все весят за 70. Я же 47-48 представляете какая разница? Вот и не могут мне простить

Как вы друг друга любите-то

а я чо могу сделать? поправиться килограмм на 10 снова как они мечтают и с ними как бочечка быть? Узнала правду о себе в канун ДР я скелетина а они красотки и каралевны тьфу блин

нафига тебе такие подружки завидущие?

ну какие есть что я могу сделать такова женская натура

Фать на меня и на работе до сих пор шипят едва я надену что нить особенно изящное или открытое. благо я по природе не особая модница и на меня дресс код действует\

я помню слух века про мое похудание совпавшее с ДТП и битой машиной стоящей все лето на приколе - а вы знаете Аня продала машину и сделала липосакцию и прошла курс китайских капсул из экстракта ананаса

и это пардон в фармацевтической фирме. Аха

Ну, я не сомневалась, Ань, что ты будешь пропагандировать занятия спортом и фитнессом... Ну, если бы мне пришлось заниматься, чтобы похудеть, то я предпочла бы не худеть вообще... У меня со спортом никакая радость не ассоциируется. Наоборот, потная тушка, морда в красных пятнах и резь в правом боку... Неужели это только у меня так?
А то, что курить бросила, молодчинка!

у тебя какие то извращенно устаревшие понятия о спорте и фитнесе

поверь Наташ там все гораааздо приятнее

Про ходьбу - действенно для похудания.

С завтрашнего дня начинаю ходить по часу в день

Kaliksa пишет:

Узнала правду о себе в канун ДР я скелетина а они красотки и каралевны тьфу блин

У всех свои параметры красоты. Почему ты считаешь, что в них говорит только зависть? Не всем нравится 40 размер одежды и грудь 1-го размера. Это дело вкуса.

Кстати, фитнес - штука, безусловно, полезная. Но не стоит забывать, что без правильного питания от него быстрее поправишься, чем похудеешь.

То, что делается легко, приятно и без особых усилий - не приносит результатов. То, что приносит результаты - уже приятным не назовёшь...
Ну вот почему ходьба ведёт к похудению? Тратятся калории? Так вроде их немного совсем тратится... И почему просто не отказаться от еды какой-то, чтобы эти же калории просто не набирать?

Вот я и говорю: спрятать все большие тарелки и достать маленькие а-дя десертные. На них еду накладывать плоско, без пиков Коммунизма. Жрать нужно всё, но мало.

Конечно, Суш, плавать полезнее. Хотьба сама по себе для человека не есть хорошо. А бег тем более..сколько толчков-ударов..
Некие усилия тоже бывают приятными, особенно ,если себя в этом убедить..
И без фанатизма..Э! Зачэм нам спорт, слюшай, физкультуры достаточно..умеренность и осторожность во всем, что касается тела и утробы

-------

http://www.turkey-ve-biz.com/viewtopic.forum?t=1228